![Сергей Головенко](/img/default-banner.jpg)
- 148
- 1 251 910
Сергей Головенко
Russia
Приєднався 21 лис 2021
Приветствую всех на моём личном канале:
1) Меня зовут Серёга, я 1990 года рождения.
2) Стаж занятий железом с осени 2008 года.
3) Рост 180 см, вес разный😏(смотрите видео).
4) Занимаюсь всю жизнь натурально. Никогда не использовал ААС и прочие экзогенные гормоны.
5) Никогда не курил. Не употребляю алкоголь с 2009 года.
6) В основном работаю над увеличением мышечной массы (качаюсь).
7) Периодически увлекаюсь увеличением силовых показателей.
8) Занимаюсь прыжковой акробатикой.
9) Люблю шахматы. Геймер (ПК)
10) ВЕДУ ЛЮДЕЙ ОНЛАЙН (Пишите в соц. сети)
1) Меня зовут Серёга, я 1990 года рождения.
2) Стаж занятий железом с осени 2008 года.
3) Рост 180 см, вес разный😏(смотрите видео).
4) Занимаюсь всю жизнь натурально. Никогда не использовал ААС и прочие экзогенные гормоны.
5) Никогда не курил. Не употребляю алкоголь с 2009 года.
6) В основном работаю над увеличением мышечной массы (качаюсь).
7) Периодически увлекаюсь увеличением силовых показателей.
8) Занимаюсь прыжковой акробатикой.
9) Люблю шахматы. Геймер (ПК)
10) ВЕДУ ЛЮДЕЙ ОНЛАЙН (Пишите в соц. сети)
Чемпионат мира по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу в Италии 2024
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra
КРУТЫЕ ВИДЕО:
1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html
2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html
3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html
4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html
5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html
6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html
7) ua-cam.com/video/nNg1EDqSh0A/v-deo.html
8) ua-cam.com/video/lK4h5lXJzr0/v-deo.html
"Отвечаю" все выпуски ua-cam.com/play/PLYCFTiyUa8OAZDqpflfq58cwgrrowoPCR.html
TELEGRAM t.me/exfibra
ДЗЕН dzen.ru/exfibra
ГРУППА ВКОНТАКТЕ uhtyborodachi
IINSTAGRAM: @exfibra ( exfibra)
#бодибилдинг #мышцы #накачаться
КРУТЫЕ ВИДЕО:
1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html
2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html
3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html
4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html
5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html
6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html
7) ua-cam.com/video/nNg1EDqSh0A/v-deo.html
8) ua-cam.com/video/lK4h5lXJzr0/v-deo.html
"Отвечаю" все выпуски ua-cam.com/play/PLYCFTiyUa8OAZDqpflfq58cwgrrowoPCR.html
TELEGRAM t.me/exfibra
ДЗЕН dzen.ru/exfibra
ГРУППА ВКОНТАКТЕ uhtyborodachi
IINSTAGRAM: @exfibra ( exfibra)
#бодибилдинг #мышцы #накачаться
Переглядів: 5 962
Відео
Поджарая форма после 45 лет ВНАТУРАХУ. Всё о питании
Переглядів 24 тис.День тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Тренировка БИЦЕПСОВ натурально и на фарме. В чём разница?
Переглядів 10 тис.14 днів тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ БОДИБИЛДИНГУ 2024
Переглядів 12 тис.14 днів тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Отвечаю (21): Как не стопить мышцы на сушке, масса и выносливость, штанга или гантели
Переглядів 3,8 тис.21 день тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
ИТОГИ СУШКИ: 3 месяца диеты позади! Подготовка на Чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Переглядів 3,2 тис.28 днів тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
СУШКА - финальная стадия! Питание и форма. Натуральный бодибилдинг
Переглядів 4,7 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Отвечаю (20): Всегда быть сухим, не уходит вес на сушке, качество белка, планы после 50-ти
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
СУШКА тела 2 месяца: НАТУРАЛЬНЫЙ бодибилдинг, подготовка на ЧЕМПИОНАТ
Переглядів 3,8 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
НАТУРАЛЬНЫЙ бодибилдинг. Новые СОРЕВНОВАНИЯ и планы
Переглядів 3,6 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Почти СУХОЙ! Натуральный бодибилдинг: Подготовка на ЧЕМПИОНАТ мира
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
ВСЁ ПРО ЧИТИНГ! Виды читинга. Можно или нет? Чем опасен?
Переглядів 3,8 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Сбросил 25 КГ лишнего веса. Убрал ЖИР при серьёзной травме
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Повышаем ЖИМ ЛЁЖА
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Горит ЖИР! Месяц диеты позади: УЛУЧШЕНИЯ в форме. Подготовка на чемпионат
Переглядів 4,4 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Отвечаю (19): Как повысить силовые, кломид, креатин на сушке, недобор по БЖУ
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Отвечаю (19): Как повысить силовые, кломид, креатин на сушке, недобор по БЖУ
Первые результаты диеты: Полный рацион питания! Подготовка по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Первые результаты диеты: Полный рацион питания! Подготовка по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
КРИТИЧЕСКАЯ ошибка людей в тренажёрном зале. Отсутствие прогресса
Переглядів 49 тис.3 місяці тому
КРИТИЧЕСКАЯ ошибка людей в тренажёрном зале. Отсутствие прогресса
СУШКА началась! Подготовка на чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Переглядів 5 тис.3 місяці тому
СУШКА началась! Подготовка на чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Отвечаю (18): Диспропорция, тренировка натощак, пресс в дефиците, сушка или масса
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Отвечаю (18): Диспропорция, тренировка натощак, пресс в дефиците, сушка или масса
Химик VS Натурал! Что даёт ФАРМА, химик - не тренер, у кого лучше стоит?@dmitry_trainer
Переглядів 12 тис.3 місяці тому
Химик VS Натурал! Что даёт ФАРМА, химик - не тренер, у кого лучше стоит?@dmitry_trainer
БИЦЕПСЫ и широчайшие. Тренировка мышц ВНАТУРАХУ
Переглядів 4,8 тис.4 місяці тому
БИЦЕПСЫ и широчайшие. Тренировка мышц ВНАТУРАХУ
МЫШЕЧНАЯ масса в 21 год! Надежда НАТУРАЛЬНОГО бодибилдинга.
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
МЫШЕЧНАЯ масса в 21 год! Надежда НАТУРАЛЬНОГО бодибилдинга.
Выпады и становая тяга. Подготовка по натуральному бодибилдингу (6)
Переглядів 4,7 тис.4 місяці тому
Выпады и становая тяга. Подготовка по натуральному бодибилдингу (6)
Тренировка НАТУРАЛА: грудные, трицепс, широчайшие
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
Тренировка НАТУРАЛА: грудные, трицепс, широчайшие
ПЕРИОДИЗАЦИЯ! Полный разбор (все виды). Пробиваем застой в тренировках
Переглядів 12 тис.5 місяців тому
ПЕРИОДИЗАЦИЯ! Полный разбор (все виды). Пробиваем застой в тренировках
Тренировка НОГ. Подготовка по натуральному бодибилдингу (5)
Переглядів 7 тис.5 місяців тому
Тренировка НОГ. Подготовка по натуральному бодибилдингу (5)
Отвечаю (17): Недосып, А. Фёдоров, периодизация, энергетики, стресс
Переглядів 7 тис.5 місяців тому
Отвечаю (17): Недосып, А. Фёдоров, периодизация, энергетики, стресс
Большие МЫШЦЫ при МАЛЫХ силовых. В чём секрет роста массы?
Переглядів 52 тис.5 місяців тому
Большие МЫШЦЫ при МАЛЫХ силовых. В чём секрет роста массы?
Отвечаю (16): Сушка ниже 10% жира, креатин на сушке, голодание, БАДы на сушке
Переглядів 9 тис.5 місяців тому
Отвечаю (16): Сушка ниже 10% жира, креатин на сушке, голодание, БАДы на сушке
Браян Мэй в качалку зашёл)))
Росияне научились пи-деть у белорусов.
когда был моложе то восстановление ощущалось физически а сейчас больше психологически.
Сергей , пожалуйста ответьте , был стресс, напился , слил резко 7 кило массы , что делать
Один вопрос волосы красит или нет?
Ты на фарме,хули тебя смотреть?
Сели около вытяжки, чтобы лучше было слышно 👍. В следующий раз можно встать у работающего перфоратора, будет ещё лучше слышно 😊
интересно, думаю, в натуральном ББ прям вообще они ничего не используют? но тут видно, да - что всё своё) теперь ещё смешнее слушать тех, кто раскачен и типа ничего не принимают и даже неотон не капают себе, нуну, теперь мне вообще слабо им верится, особенно на сушке) на примере победителя турнира увидел хоть пример "чистого" ББ, необычно, конечно, но радует, что есть такое))
Это п***** какой-то. прогрессировать линейно ?Да я за свою жизнь видел трёх человек которые могут это сделать благодаря генетике. что вы мать вашу всё несёте .Да большинство людей с хреновый генетика ,для них линейно никогда не будет работать вы втираете эту дичь😮 только для того чтобы хоть как-то смонтировать и потом присоединить на запрещённое вещество😮
правилами запрещается употреблять фарму ? тренироваться вроде разрешено , почему такие безформеные люди выходят туда?
Спасибо за видео!!! Очень интересно! В любых тренировках важно сохранить здоровье.
Всегда тренируюсь в натурашку, сейчас мне почти 47 лет , всё хорошо 😊
Сразу всех в Америку на Олимпию к Курицыну,он там для них проведёт. 😂😂😂
07:02 Сергей, а можно ссылку на оригинал, хочу проверить, что я делаю не так 🥲 08:55 Привет всем, кто кушает 👋
Единственные соревнования,где скорее всего можно сказать,что спортсмен достиг своей формы благодаря пахоте,а не куринаболу и рисостероне)))
формы вообще нет.зачем расхваливать если он вообще ни о чем.и что там сушить.руки веточки.
Спасибо
На здоровье
Мне тренер дала меню по питанию для похудения на 800 Ккал 🤦♀️ Я в тихаря грызу капусту 😂 заходит на ура! 3 силовые и 3 кардио в неделю.
Человек замороченый по питанию, это надо на работу не ходить.
Еда важнее тренировок.
Что за Маугли?
Молодцы!!! Отличный результат!
Рэмбо ты ли? Полковник Траутмен. 😂😂😂😂😂
Тем не менее надо заметить, что люди с видеороликов имеют в целом неплохой внешний вид 😂. Значит, работают тренировки то
Неплохо для эктоморфа
Всё прекрасно👌НО... о важности правильно работающей гормональной системы чего не сказал? Химики регулярно сдают анализы и натуралам ребята это тоже необходимо делать. При гипогонадизме(низком уровне тестостерона) добиться результатов соблюдая всё сказанное в этом ролике не возможно. При плохом холестерине опасно вообще тренироваться, при проблемах с щитовидной железой вы также будете топтаться на месте и т.д и т.п. Сначала здоровье наладить, затем уже всё остальное🫶
Один вопрос у меня: они все лысые. Это они бреют или? Странно что большинство из них лысые. Это очень странно при натуральности.
Ничего странного, андрогенная алопеция весьма распространена среди мужчин.
@@SmartSavage Особенно кто занимается натуральным бодибилденгом.🤣
@@Alekstarfox среди всех вообще. И тех кто на диване лежит с бутылкой пива, тех кто тренируется в зале, тех кто занимается экстримальными, и не очень, видами спорта. Андрогенная алопеция не знает дискриминации по признакам тренированности, возраста, достатка, приёма или не приёма ААС.
@@SmartSavage Может быть, может быть. Я против людей имеющих или не имеющих волос на голове против ничего не имею. Просто все кто занимается ББ особенно с применением АС большиство лысые и это факт.
@@Alekstarfox во-первых, далеко не все кто занимается ББ, и, тем более, применяет "витаминки - лысые. Вы можете пойти несколько дальше и посмотреть как обстоят дела в других вида спорта с активным испльзованием "витамина Т". Пауэрлифтинг, стронгмэн, тяжёлая атлетика, мма и т.д. Вы удивитесь сколько там людей с густой шевелюрой на голове, несмотря на активное использование курсов анаболиков.
Курицына забыли позвать. Утак от.
Сигма
Поздравляю Серёж тебя и Стаса!!!! Ваша заслуженная победа!!!молодцы!!!! На мой скромный взгляд подошли в наилучшей форме!!!!
Спасибо большое😌
Красави, вітаю як підопічного так і тренера!🎉 Можете, вмієте, робите🏆
Попробуйте протяжку на нижнем блоке с веревкой или двумя ручками на ремешках. Может зайдет, и помимо махов будете на дельты делать. При такой форме можно спокойно махать стоя 20+кг гантелями на 20+ раз в технике из видео "читтинг во благо.
Испанский стыд
Серый а как понять что они натуралы, у них брали анализы?
Вот мы сами пытаемся это понять. Вроде как у первого должны взять
Это что за - цирк!?
Ну качаетесь вы натурально ...ну молодцы... Ну зачем на сцену лезть ?😅Ну смешные вы со стороны😂😂😂Сцена не для натуральных атлетов ...Или вы слишком в себя верите ?🤣Без обид , а если и обидел кого ...простите 😁
Ненене, билдеров на фарме смотреть интересней😊
а где все эти натуральные бодибилдеры из инстаграмма, почему не выступают? там же сплошь натуралы одни (с их слов)
Один раз решил сделать с читингом махи гантелями сразу позрустело в груди ,читинг теперь никогда не делаю
Поздравляю, отличный результат
Спасибо большое
Отличный выпуск!!! Так держать 👍👍👍
👌👌👌💪💪💪
Ну это треш так позировать. Деревянный что пипец. Хоть бы уроки балета взял как Щварц с Коломбо.
Шварц у Коломбо брал ...
Джон Рембо,на минималках.
Отлично. Поздравляю
отлична форма у парня. Вас обоих поздравлю. у меня вопрос - не смогли-бы вы сделать видео по скидыванию висцерального жира/сушке после 45. Заранее благодарю!
Висцеральный жир скидывается как и обычный. Вопрос времени
годам к 60 ти скинешь , зато нести тебя легче будет 😁😜
Класс!!!
Каковы критерии натуральности в натуральном бодибилдинге? Как это определяется? У всех участников берут анализы ВАДА? Потому что если нет 100% гарантированного определения, то весь смысл соревнований по натуральному бодибилдингу обнуляется.
Вроде как проверяют первого. Если он не проходит, то проверяют следующего, кто ниже его по месту и тд
@@exfibra И каким способом можно проверить какого-то человека вообще из дугой страны? 😏 Который прилетел за свой счёт и через 1 день улетел обратно. Профанация короче, понятно.
Перед соревнованием или после , именно на самом мероприятии, могут подойти и проверить
@@anagen33 мне кажется, что тут 2 варианта. Либо он приедет на ДК, либо у него возьмет ВАДА по месту жительства. ВАДА по сути где угодно может ДК взять
здоровые типы, адский труд в натураху, это не ебануть теста и вырасти за две недели
100% согласен
Выступающие химики проделывают не менее адскую работу, там просто объемы на другом уровне) а труд такой же
@@user-gv3yk9vr1z так они её проделывают на запредельном количестве гормонов извне, отсюда и мотивация). Без фармы они ничего не стоят
А почему костя набирал форму не заплывая жиром до 100+ кг как Бородачи в свое время?
Потому что он занимается под моим руководством, а я это не практикую на подопечных
@@exfibra А в целом лучше прям набирать с кучей жира как вы делали, или более аккуратно как это Костя делал? С одной стороны сила больше будет, но с другой, потом дольше сбрасывать, больше сил терять
@@Josef_Mengele ua-cam.com/video/066J1YtZf4M/v-deo.html
@@Josef_Mengele ua-cam.com/video/lK4h5lXJzr0/v-deo.html
Они и так худые а еще и лысые 😂
😂Ну надо парики одевать.
У меня наоборот, когда я худею, выгляжу старше.