Сергей Головенко
Сергей Головенко
  • 148
  • 1 251 910
Чемпионат мира по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу в Италии 2024
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra
КРУТЫЕ ВИДЕО:
1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html
2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html
3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html
4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html
5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html
6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html
7) ua-cam.com/video/nNg1EDqSh0A/v-deo.html
8) ua-cam.com/video/lK4h5lXJzr0/v-deo.html
"Отвечаю" все выпуски ua-cam.com/play/PLYCFTiyUa8OAZDqpflfq58cwgrrowoPCR.html
TELEGRAM t.me/exfibra
ДЗЕН dzen.ru/exfibra
ГРУППА ВКОНТАКТЕ uhtyborodachi​
IINSTAGRAM: @exfibra ( exfibra)
#бодибилдинг #мышцы #накачаться
Переглядів: 5 962

Відео

Поджарая форма после 45 лет ВНАТУРАХУ. Всё о питании
Переглядів 24 тис.День тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Тренировка БИЦЕПСОВ натурально и на фарме. В чём разница?
Переглядів 10 тис.14 днів тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ БОДИБИЛДИНГУ 2024
Переглядів 12 тис.14 днів тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Отвечаю (21): Как не стопить мышцы на сушке, масса и выносливость, штанга или гантели
Переглядів 3,8 тис.21 день тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
ИТОГИ СУШКИ: 3 месяца диеты позади! Подготовка на Чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Переглядів 3,2 тис.28 днів тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
СУШКА - финальная стадия! Питание и форма. Натуральный бодибилдинг
Переглядів 4,7 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Отвечаю (20): Всегда быть сухим, не уходит вес на сушке, качество белка, планы после 50-ти
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
СУШКА тела 2 месяца: НАТУРАЛЬНЫЙ бодибилдинг, подготовка на ЧЕМПИОНАТ
Переглядів 3,8 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
НАТУРАЛЬНЫЙ бодибилдинг. Новые СОРЕВНОВАНИЯ и планы
Переглядів 3,6 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Почти СУХОЙ! Натуральный бодибилдинг: Подготовка на ЧЕМПИОНАТ мира
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
ВСЁ ПРО ЧИТИНГ! Виды читинга. Можно или нет? Чем опасен?
Переглядів 3,8 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Сбросил 25 КГ лишнего веса. Убрал ЖИР при серьёзной травме
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Повышаем ЖИМ ЛЁЖА
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Горит ЖИР! Месяц диеты позади: УЛУЧШЕНИЯ в форме. Подготовка на чемпионат
Переглядів 4,4 тис.2 місяці тому
Онлайн ведение под моим руководством, консультации по видеосвязи: Пишите ВКонтакте exfibra КРУТЫЕ ВИДЕО: 1) ua-cam.com/video/7jAnZUDa0HU/v-deo.html 2) ua-cam.com/video/gJ3jYRIGI5g/v-deo.html 3) ua-cam.com/video/eyh8SctxHt4/v-deo.html 4) ua-cam.com/video/bFLTjmBU1Zw/v-deo.html 5) ua-cam.com/video/TZ0oByh_4eA/v-deo.html 6) ua-cam.com/video/6jgIlAVKOAQ/v-deo.html 7) ua-cam.com/video/nNg1EDq...
Отвечаю (19): Как повысить силовые, кломид, креатин на сушке, недобор по БЖУ
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Отвечаю (19): Как повысить силовые, кломид, креатин на сушке, недобор по БЖУ
Первые результаты диеты: Полный рацион питания! Подготовка по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Первые результаты диеты: Полный рацион питания! Подготовка по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
КРИТИЧЕСКАЯ ошибка людей в тренажёрном зале. Отсутствие прогресса
Переглядів 49 тис.3 місяці тому
КРИТИЧЕСКАЯ ошибка людей в тренажёрном зале. Отсутствие прогресса
СУШКА началась! Подготовка на чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Переглядів 5 тис.3 місяці тому
СУШКА началась! Подготовка на чемпионат по НАТУРАЛЬНОМУ бодибилдингу
Отвечаю (18): Диспропорция, тренировка натощак, пресс в дефиците, сушка или масса
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Отвечаю (18): Диспропорция, тренировка натощак, пресс в дефиците, сушка или масса
Химик VS Натурал! Что даёт ФАРМА, химик - не тренер, у кого лучше стоит?@dmitry_trainer
Переглядів 12 тис.3 місяці тому
Химик VS Натурал! Что даёт ФАРМА, химик - не тренер, у кого лучше стоит?@dmitry_trainer
БИЦЕПСЫ и широчайшие. Тренировка мышц ВНАТУРАХУ
Переглядів 4,8 тис.4 місяці тому
БИЦЕПСЫ и широчайшие. Тренировка мышц ВНАТУРАХУ
МЫШЕЧНАЯ масса в 21 год! Надежда НАТУРАЛЬНОГО бодибилдинга.
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
МЫШЕЧНАЯ масса в 21 год! Надежда НАТУРАЛЬНОГО бодибилдинга.
Выпады и становая тяга. Подготовка по натуральному бодибилдингу (6)
Переглядів 4,7 тис.4 місяці тому
Выпады и становая тяга. Подготовка по натуральному бодибилдингу (6)
Тренировка НАТУРАЛА: грудные, трицепс, широчайшие
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
Тренировка НАТУРАЛА: грудные, трицепс, широчайшие
ПЕРИОДИЗАЦИЯ! Полный разбор (все виды). Пробиваем застой в тренировках
Переглядів 12 тис.5 місяців тому
ПЕРИОДИЗАЦИЯ! Полный разбор (все виды). Пробиваем застой в тренировках
Тренировка НОГ. Подготовка по натуральному бодибилдингу (5)
Переглядів 7 тис.5 місяців тому
Тренировка НОГ. Подготовка по натуральному бодибилдингу (5)
Отвечаю (17): Недосып, А. Фёдоров, периодизация, энергетики, стресс
Переглядів 7 тис.5 місяців тому
Отвечаю (17): Недосып, А. Фёдоров, периодизация, энергетики, стресс
Большие МЫШЦЫ при МАЛЫХ силовых. В чём секрет роста массы?
Переглядів 52 тис.5 місяців тому
Большие МЫШЦЫ при МАЛЫХ силовых. В чём секрет роста массы?
Отвечаю (16): Сушка ниже 10% жира, креатин на сушке, голодание, БАДы на сушке
Переглядів 9 тис.5 місяців тому
Отвечаю (16): Сушка ниже 10% жира, креатин на сушке, голодание, БАДы на сушке

КОМЕНТАРІ

  • @Lyoshka.G_sport
    @Lyoshka.G_sport 7 годин тому

    Браян Мэй в качалку зашёл)))

  • @Sergio_Badalamenti
    @Sergio_Badalamenti 10 годин тому

    Росияне научились пи-деть у белорусов.

  • @user-db1qz7zs8z
    @user-db1qz7zs8z 10 годин тому

    когда был моложе то восстановление ощущалось физически а сейчас больше психологически.

  • @saxofonist
    @saxofonist День тому

    Сергей , пожалуйста ответьте , был стресс, напился , слил резко 7 кило массы , что делать

  • @user-ze3tk3gz5m
    @user-ze3tk3gz5m 2 дні тому

    Один вопрос волосы красит или нет?

  • @artiomnazarian8648
    @artiomnazarian8648 2 дні тому

    Ты на фарме,хули тебя смотреть?

  • @mikhailostanin5010
    @mikhailostanin5010 3 дні тому

    Сели около вытяжки, чтобы лучше было слышно 👍. В следующий раз можно встать у работающего перфоратора, будет ещё лучше слышно 😊

  • @user-oc4ek3fq2s
    @user-oc4ek3fq2s 3 дні тому

    интересно, думаю, в натуральном ББ прям вообще они ничего не используют? но тут видно, да - что всё своё) теперь ещё смешнее слушать тех, кто раскачен и типа ничего не принимают и даже неотон не капают себе, нуну, теперь мне вообще слабо им верится, особенно на сушке) на примере победителя турнира увидел хоть пример "чистого" ББ, необычно, конечно, но радует, что есть такое))

  • @user-mp2er7ip8o
    @user-mp2er7ip8o 4 дні тому

    Это п***** какой-то. прогрессировать линейно ?Да я за свою жизнь видел трёх человек которые могут это сделать благодаря генетике. что вы мать вашу всё несёте .Да большинство людей с хреновый генетика ,для них линейно никогда не будет работать вы втираете эту дичь😮 только для того чтобы хоть как-то смонтировать и потом присоединить на запрещённое вещество😮

  • @user-le1dt7pz3v
    @user-le1dt7pz3v 4 дні тому

    правилами запрещается употреблять фарму ? тренироваться вроде разрешено , почему такие безформеные люди выходят туда?

  • @maxfitlife
    @maxfitlife 4 дні тому

    Спасибо за видео!!! Очень интересно! В любых тренировках важно сохранить здоровье.

  • @user-uh5fu4sp1d
    @user-uh5fu4sp1d 4 дні тому

    Всегда тренируюсь в натурашку, сейчас мне почти 47 лет , всё хорошо 😊

  • @djonlife3966
    @djonlife3966 5 днів тому

    Сразу всех в Америку на Олимпию к Курицыну,он там для них проведёт. 😂😂😂

  • @Oleg_Lucky
    @Oleg_Lucky 5 днів тому

    07:02 Сергей, а можно ссылку на оригинал, хочу проверить, что я делаю не так 🥲 08:55 Привет всем, кто кушает 👋

  • @territoriavetra
    @territoriavetra 6 днів тому

    Единственные соревнования,где скорее всего можно сказать,что спортсмен достиг своей формы благодаря пахоте,а не куринаболу и рисостероне)))

  • @user-yy3hz8jo5t
    @user-yy3hz8jo5t 6 днів тому

    формы вообще нет.зачем расхваливать если он вообще ни о чем.и что там сушить.руки веточки.

  • @misterpro836
    @misterpro836 7 днів тому

    Спасибо

    • @exfibra
      @exfibra 6 днів тому

      На здоровье

  • @user-tw7qq4lh5t
    @user-tw7qq4lh5t 7 днів тому

    Мне тренер дала меню по питанию для похудения на 800 Ккал 🤦‍♀️ Я в тихаря грызу капусту 😂 заходит на ура! 3 силовые и 3 кардио в неделю.

  • @comradescompany7079
    @comradescompany7079 7 днів тому

    Человек замороченый по питанию, это надо на работу не ходить.

  • @NikoShurik
    @NikoShurik 7 днів тому

    Что за Маугли?

  • @antoniocat9529
    @antoniocat9529 7 днів тому

    Молодцы!!! Отличный результат!

  • @user-xv2qp3uq5e
    @user-xv2qp3uq5e 7 днів тому

    Рэмбо ты ли? Полковник Траутмен. 😂😂😂😂😂

  • @vmxowhlofrwb
    @vmxowhlofrwb 7 днів тому

    Тем не менее надо заметить, что люди с видеороликов имеют в целом неплохой внешний вид 😂. Значит, работают тренировки то

  • @abrownxyz
    @abrownxyz 7 днів тому

    Неплохо для эктоморфа

  • @Sj_Volokhov
    @Sj_Volokhov 7 днів тому

    Всё прекрасно👌НО... о важности правильно работающей гормональной системы чего не сказал? Химики регулярно сдают анализы и натуралам ребята это тоже необходимо делать. При гипогонадизме(низком уровне тестостерона) добиться результатов соблюдая всё сказанное в этом ролике не возможно. При плохом холестерине опасно вообще тренироваться, при проблемах с щитовидной железой вы также будете топтаться на месте и т.д и т.п. Сначала здоровье наладить, затем уже всё остальное🫶

  • @Alekstarfox
    @Alekstarfox 7 днів тому

    Один вопрос у меня: они все лысые. Это они бреют или? Странно что большинство из них лысые. Это очень странно при натуральности.

    • @SmartSavage
      @SmartSavage 6 днів тому

      Ничего странного, андрогенная алопеция весьма распространена среди мужчин.

    • @Alekstarfox
      @Alekstarfox 6 днів тому

      @@SmartSavage Особенно кто занимается натуральным бодибилденгом.🤣

    • @SmartSavage
      @SmartSavage 6 днів тому

      @@Alekstarfox среди всех вообще. И тех кто на диване лежит с бутылкой пива, тех кто тренируется в зале, тех кто занимается экстримальными, и не очень, видами спорта. Андрогенная алопеция не знает дискриминации по признакам тренированности, возраста, достатка, приёма или не приёма ААС.

    • @Alekstarfox
      @Alekstarfox 6 днів тому

      @@SmartSavage Может быть, может быть. Я против людей имеющих или не имеющих волос на голове против ничего не имею. Просто все кто занимается ББ особенно с применением АС большиство лысые и это факт.

    • @SmartSavage
      @SmartSavage 6 днів тому

      @@Alekstarfox во-первых, далеко не все кто занимается ББ, и, тем более, применяет "витаминки - лысые. Вы можете пойти несколько дальше и посмотреть как обстоят дела в других вида спорта с активным испльзованием "витамина Т". Пауэрлифтинг, стронгмэн, тяжёлая атлетика, мма и т.д. Вы удивитесь сколько там людей с густой шевелюрой на голове, несмотря на активное использование курсов анаболиков.

  • @Sergey-ep2oo
    @Sergey-ep2oo 7 днів тому

    Курицына забыли позвать. Утак от.

  • @sarogli6679
    @sarogli6679 7 днів тому

    Сигма

  • @user-oz8yw4fz1h
    @user-oz8yw4fz1h 8 днів тому

    Поздравляю Серёж тебя и Стаса!!!! Ваша заслуженная победа!!!молодцы!!!! На мой скромный взгляд подошли в наилучшей форме!!!!

    • @exfibra
      @exfibra 7 днів тому

      Спасибо большое😌

  • @vitalijan1
    @vitalijan1 8 днів тому

    Красави, вітаю як підопічного так і тренера!🎉 Можете, вмієте, робите🏆

  • @PavelSlt
    @PavelSlt 8 днів тому

    Попробуйте протяжку на нижнем блоке с веревкой или двумя ручками на ремешках. Может зайдет, и помимо махов будете на дельты делать. При такой форме можно спокойно махать стоя 20+кг гантелями на 20+ раз в технике из видео "читтинг во благо.

  • @user-fq2qy5yc4x
    @user-fq2qy5yc4x 8 днів тому

    Испанский стыд

  • @user-dq7zh2ru2c
    @user-dq7zh2ru2c 8 днів тому

    Серый а как понять что они натуралы, у них брали анализы?

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      Вот мы сами пытаемся это понять. Вроде как у первого должны взять

  • @user-gc9ew5qy6f
    @user-gc9ew5qy6f 8 днів тому

    Это что за - цирк!?

  • @user-if3jq3gx5s
    @user-if3jq3gx5s 8 днів тому

    Ну качаетесь вы натурально ...ну молодцы... Ну зачем на сцену лезть ?😅Ну смешные вы со стороны😂😂😂Сцена не для натуральных атлетов ...Или вы слишком в себя верите ?🤣Без обид , а если и обидел кого ...простите 😁

  • @user-qv2hd5jb4t
    @user-qv2hd5jb4t 8 днів тому

    Ненене, билдеров на фарме смотреть интересней😊

  • @basilst4447
    @basilst4447 8 днів тому

    а где все эти натуральные бодибилдеры из инстаграмма, почему не выступают? там же сплошь натуралы одни (с их слов)

  • @dakolaus3180
    @dakolaus3180 8 днів тому

    Один раз решил сделать с читингом махи гантелями сразу позрустело в груди ,читинг теперь никогда не делаю

  • @feanorus22
    @feanorus22 8 днів тому

    Поздравляю, отличный результат

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      Спасибо большое

  • @argon_rulka
    @argon_rulka 8 днів тому

    Отличный выпуск!!! Так держать 👍👍👍

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      👌👌👌💪💪💪

  • @Matrix-77777
    @Matrix-77777 8 днів тому

    Ну это треш так позировать. Деревянный что пипец. Хоть бы уроки балета взял как Щварц с Коломбо.

  • @barmaley593
    @barmaley593 8 днів тому

    Джон Рембо,на минималках.

  • @Spider_Hunter
    @Spider_Hunter 8 днів тому

    Отлично. Поздравляю

  • @Galgalchik
    @Galgalchik 8 днів тому

    отлична форма у парня. Вас обоих поздравлю. у меня вопрос - не смогли-бы вы сделать видео по скидыванию висцерального жира/сушке после 45. Заранее благодарю!

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      Висцеральный жир скидывается как и обычный. Вопрос времени

    • @user-vx7et7lr4h
      @user-vx7et7lr4h 7 днів тому

      годам к 60 ти скинешь , зато нести тебя легче будет 😁😜

  • @user-nz7rs8nq9r
    @user-nz7rs8nq9r 8 днів тому

    Класс!!!

  • @anagen33
    @anagen33 8 днів тому

    Каковы критерии натуральности в натуральном бодибилдинге? Как это определяется? У всех участников берут анализы ВАДА? Потому что если нет 100% гарантированного определения, то весь смысл соревнований по натуральному бодибилдингу обнуляется.

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      Вроде как проверяют первого. Если он не проходит, то проверяют следующего, кто ниже его по месту и тд

    • @anagen33
      @anagen33 8 днів тому

      ​​@@exfibra И каким способом можно проверить какого-то человека вообще из дугой страны? 😏 Который прилетел за свой счёт и через 1 день улетел обратно. Профанация короче, понятно.

    • @argon_rulka
      @argon_rulka 8 днів тому

      Перед соревнованием или после , именно на самом мероприятии, могут подойти и проверить

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      @@anagen33 мне кажется, что тут 2 варианта. Либо он приедет на ДК, либо у него возьмет ВАДА по месту жительства. ВАДА по сути где угодно может ДК взять

  • @djpudge7249
    @djpudge7249 8 днів тому

    здоровые типы, адский труд в натураху, это не ебануть теста и вырасти за две недели

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      100% согласен

    • @user-gv3yk9vr1z
      @user-gv3yk9vr1z 6 днів тому

      Выступающие химики проделывают не менее адскую работу, там просто объемы на другом уровне) а труд такой же

    • @exfibra
      @exfibra 6 днів тому

      @@user-gv3yk9vr1z так они её проделывают на запредельном количестве гормонов извне, отсюда и мотивация). Без фармы они ничего не стоят

  • @Josef_Mengele
    @Josef_Mengele 8 днів тому

    А почему костя набирал форму не заплывая жиром до 100+ кг как Бородачи в свое время?

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      Потому что он занимается под моим руководством, а я это не практикую на подопечных

    • @Josef_Mengele
      @Josef_Mengele 8 днів тому

      @@exfibra А в целом лучше прям набирать с кучей жира как вы делали, или более аккуратно как это Костя делал? С одной стороны сила больше будет, но с другой, потом дольше сбрасывать, больше сил терять

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      @@Josef_Mengele ua-cam.com/video/066J1YtZf4M/v-deo.html

    • @exfibra
      @exfibra 8 днів тому

      @@Josef_Mengele ua-cam.com/video/lK4h5lXJzr0/v-deo.html

  • @axelmak6868
    @axelmak6868 8 днів тому

    Они и так худые а еще и лысые 😂

    • @user-wj5gf6bc5f
      @user-wj5gf6bc5f 8 днів тому

      😂Ну надо парики одевать.

  • @user-qk9kt7yc5b
    @user-qk9kt7yc5b 8 днів тому

    У меня наоборот, когда я худею, выгляжу старше.